Aceite de Oliva en ayunas, un SuperAlimento
Después de muchas horas sin ingerir alimentos como ocurre durante la noche, los primeros alimentos que tomamos se absorben mucho más en el organismo que en otros momentos del día.
El aceite de oliva virgen extra, es un alimento de gran calidad que se emplea dentro de la dieta mediterránea desde hace muchos años, aportando una gran cantidad de propiedades saludables, es un antiinflamtorio natural que ayuda a regular las funciones del organismo. Tomar aceite de oliva en ayunas nos ayuda gracias a los polifenoles, unos antioxidantes naturales propios de los productos vegetales, las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y por su composición rica en grasa monoinsaturada.
A pesar de que España es un gran productor de este superalimento, es una pena comprar aceite de oliva sin conocer todos los poderes que tiene… ¡son muchos!.
Beneficios que obtendremos:
Los antioxidantes nos protegen frente a radicales libres que pueden dañar las membranas celulares y el ADN.
Ayuda al sistema digestivo:
- Limpia el hígado, el páncreas y la vesícula biliar y así previene los cálculos biliares
- Es un protector gástrico: reduce la acidez, mejora la glucemia, controla el apetito y regula ciertas hormonas que intervienen en el proceso, ayudando también a la pérdida de peso
- Mejora y previene el estreñimiento ya que estimula y regula el tránsito intestinal, disminuyendo también el riesgo de cáncer de colon
- Ingiriendo aceite de oliva en ayunas se favorece una mayor absorción de las vitaminas liposolubles que contiene
Ayuda al sistema cardiovascular:
- Mejora los problemas con el colesterol
- Reduce el riesgo de infarto
- Disminuye la presión arterial
Otros beneficios:
- Mejora la osteoporosis porque contiene vitamina D que mejora la absorción de calcio
- Mejora problemas musculares, articulares y reumáticos por su poder antiinflamatorio y analgésico
- Mejora el estado de ánimo
- Proporciona brillo al pelo y da elasticidad a la piel
- Protege frente a resfriados, gripe, y otras patologías
¿Cómo tomarlo? Muy fácil, es suficiente con tomar una cucharada de 5ml de aceite de oliva virgen extra antes del desayuno.
Un pequeño gesto que supone grandes beneficios.
